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永利贵宾会官方网站化僵为揉的补元气功法,你错过了吗

2020/05/05 17:01

摘要:什么样的睡眠才叫好呢?深睡眠。那么深睡眠状态什么时候能出现呢?一般来讲深睡眠状态时间并不长,就是30~60分钟,如果时间短的话就十几分钟。时间虽然很短,但是非常重要。

摘要:我在大学看到一个小伙子练习固丹田,小脸铁青、表情凝重,一看就知道内气阻滞住了,等他练完之后,我便问他:“最近有没有半夜醒来睡不着觉,眼睛干涩,心慌心悸。”

养生之诀,当以善睡居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨壮筋。是睡,非睡也,药也;非疗一疾之药,及治百病,救万民,无试不验之神药也。清李渔《闲情偶寄》

吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,导引按跷,所以调其气也;平定气息,握固凝神,神宫内视,五脏昭彻,所以守其气也;法则天地,顺理阴阳,交媾坎离,济用水火,所以交其气也。刘完素《素问病机气宜保命集原道论》

我们都是地球人,地球有它自身的规律。

我们在生活中,在早晨或者是晚上的公园、体育场里,经常会看到一些打太极拳的人,每每看到这些人飒爽的动作,都会感叹中国拳法的博大精深。那么,练习太极拳的目的究竟是什么呢?《太极十三势歌》说得很清楚:推求用意终何在,延年益寿不老春。

白天的时候,所有的动物都出洞了,干活、觅食。人在这个时候要出来活动,这叫日出而作;到了晚上的时候,万物开始收藏,在这个时候,所有的动物开始回窝了,这叫做日落而息。

现代研究表明,练习太极拳可以防治骨质疏松,可以延缓衰老,这些表现从中医的角度来看,就是肾气充足。

这跟太阳是一个规律,用现在的话讲叫游戏规则,任何地方、任何事情都有特定的游戏规则。假如,你总是想与地球规律对着干的话,那么必然会受到地球游戏规则的惩罚。

永利贵宾会官方网站,为什么练习太极拳可以补充肾气呢?台湾太极拳名师郑曼青回忆当年学拳经历,他的老师太极拳大师杨澄甫说过,练习太极拳可以敛气入骨,使肾气充盈,骨髓坚满。

大家可以观察一下,凡是昼伏夜出的动物,哺乳类动物里有猛兽像狼、老虎,还有老鼠、猫头鹰这类动物。这些动物的一个总的特点就是跟同类动物相比,寿命比较短。人要是总跟这个规律相违背的话,健康就容易出问题。

郑曼青回忆其与杨澄甫老师推手时的感觉:吾师澄甫之臂,其重过于常人不啻十倍,以之击人,未有不摧。然余不能逮乎师,较人也重数倍。可以验之矣。这足以证明杨大师肾气的充足。

调查显示,全国人民的平均寿命是70岁。知识分子的平均寿命是60岁出头。为什么知识分子比普通人要低呢?因为知识分子喜欢熬夜。而中关村高智商人群,他们的平均年龄是53.4岁。这是为什么呢?

太极拳第一步是要把松沉的感觉练出来,走路好像猫一样松柔。再按照其要求逐步练习,内气渐渐敛入骨髓,肾气就会逐渐充盈,骨髓就会充足,骨骼就会坚硬沉重,密度大,这种人给人的感觉就是沉稳厚重。

因为他们有一个非常不好的生活习惯,就是熬夜。这些人整天编程、写游戏软件,天天熬夜,昼夜不分,不符合地球的游戏规则,那么游戏就会把他们淘汰出局。

我有一个练习传统内家拳的朋友小W,跟随一位大内高手的后代学习家传武功。我们经常在一起交流武术心得,有一天无意中说到体重的时候,小W说:真奇怪,我们老师身高不到1.7米,也看不出他多么胖,但是体重和我差不多,80多千克。

夜生活丰富的人,猝死率是非常高的。我们都听过这样的说法,人的一生有1/3的时间都在睡觉中度过。可见睡觉对于我们来说是件非常重要的事情。想要身体健康、气色好,必须得睡眠好。

我听完之后告诉他说:你们老师不愧是名门之后,有真功夫,这种表现都是肾气非常充足的人才会出现的!因为肾气足骨髓就满,密度就大,外表看来平平,但是体重却非常沉重,传统内家拳练习得法就会达到这种效果。

我们的身体每天都有新的细胞产生,旧的细胞脱落,把不好的地方变好,这个过程叫做修复。人只有在进入深睡眠的时候,所有的内脏、皮肤和血管,全身的脏器才开始修复。也只有在睡眠的时候,才是内分泌调整的时候。如果睡眠不好,身体是没法修复的,气色也不会变好。

小W的老师并不是练习太极拳、形意拳、八卦掌,而是练习一门家传武功,但是其训练机理符合上文讲的道理,所谓拳不同拳理通,人的身体只有一个,因此规律也只有一个,遵循规律,自然就科学,出功夫就会比较快而直接。

什么样的睡眠才叫好呢?深睡眠。那么深睡眠状态什么时候能出现呢?一般来讲深睡眠状态时间并不长,就是30~60分钟,如果时间短的话就十几分钟。时间虽然很短,但是非常重要。

在自然界里,我们看到老虎、狮子、豹子等猛兽走路的时候全身松松垮垮,筋肉特别放松;与之相反的是,牛、马、驴、骡子等动物却是一身轮廓分明的肌肉,然而这两类动物如果相搏的话,除非特殊情况,胜负不言而喻。所以内家拳的第一个阶段的要求是:换力!即将身上笨拙粗硬的牛马之力换成灵动威猛的狮虎之力。

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